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Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion auf Anforderungen und Belastungen. Er beeinflusst Gesundheit, Verhalten und Leistungsfähigkeit und erfordert gezielte Bewältigungsstrategien.
Synonyme: Anspannung, Beanspruchung, Belastung↗StressreaktionDie Stressreaktion beschreibt die körperlichen und geistigen Anpassungsprozesse, die bei der Konfrontation mit Stressoren aktiviert werden. Sie ist ein zentraler Mechanismus zur Bewältigung von Herausforderungen, kann aber bei chronischer Aktivierung gesundheitliche Folgen haben.
Synonyme: Stressantwort, Stressantwortmechanismus, Stressbewältigungsreaktion↗Abendroutine – Strukturierter Ausklang für Körper und GeistEine Abendroutine bezeichnet eine festgelegte Abfolge von Aktivitäten am Abend, die helfen, den Tag bewusst abzuschließen, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge und kann individuell gestaltet werden.
Synonyme: Abendablauf, Abendgestaltung, Abendgewohnheit↗Keine passenden Artikel gefunden
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